Programa MBCT: Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness

El Programa MBCT combina la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) con técnicas adaptadas a las necesidades individuales de cada persona. Su objetivo es aprender a relacionarte de manera diferente con tus pensamientos y emociones, reduciendo la ansiedad, la autoexigencia y la tendencia a rumiar pensamientos negativos.

• Mindfulness aplicado a la vida diaria: ejercicios para mantenerte presente y gestionar la reactividad emocional.
• Reconocimiento y transformación de patrones de pensamiento que generan estrés o bloqueo.
• Estrategias de prevención de recaídas emocionales, especialmente para ansiedad,  

El programa tiene un enfoque integral y humano, combinando sesiones guiadas, prácticas corporales y materiales de apoyo personalizados. Es ideal para personas que desean fortalecer su bienestar emocional de manera estructurada y consciente.

Modalidad individual o grupal, presencial u online, adaptada a cada participante.